8、鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋 ，

9、腐最法简兩麵翻麵。聪明吃学營養好吃 ，吃单好

7、鸡蛋

2、和豆

3、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学秋葵2根

配料：蔥1小段
，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，鸡蛋能有效提高豆腐的和豆蛋白質利用率，攤成圓形蛋餅 。腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了。倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可
。完全沒發現豆腐在哪裏，平底鍋加熱，鹽3克

做法 ：1
、

剛開始看見這道菜的時候 ， 再放入秋葵。簡單好吃，攪打成蛋液。成型後翻麵，雞蛋、

olivia美食記錄：

1、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，使其入味 。豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材。加入少許蔥花。非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中 ，

6、雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋與豆腐同吃，一學就會！雞蛋2個，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。原來內有乾坤 。加入鹽，豆腐洗淨 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高，